熟悉“三国”的朋友都知道，张飞是蜀汉的“五虎上将”之一，和关羽并称为“万人敌”。从这些称谓来看，张飞勇武过人，堪称一个气吞山河的大豪杰。

按理说，在“三国”这个纷争不断的时代，张飞即使不能寿终正寝，至少也应该与某位名将大战几百个回合以后，被斩于马下——这也算是死得其所。

然而张飞的结局，却是被两个名不见经传的部将所害，实在是令人唏嘘。

张飞之死

在《三国演义》中，刘备打算讨伐东吴，便命张飞率兵万人前往江州。张飞接到命令后，立即下令，让手下的部将张达、范强在三天之内，为士兵们赶制白旗和铠甲。

张飞的做法其实并没有什么大错：一来，三军挂孝可以鼓舞士气；二来，也可以展示自己置之死地而后生的决心。

但是，要置办如此多的装备，三天的时间实在过于仓促。于是，张达和范强便恳求张飞，希望能够延长期限。

张飞一听这话，立马怒从心头起，把张达和范强捆在树上，各抽了五十鞭子作为惩罚。鞭刑过后，张飞还撂下狠话：“明天之前，必须把装备准备妥当！如果逾期未办，就斩首示众。”

当天晚上，张达和范强深感这是一件完全不可能办到的事情，并且越想越生气。于是悄悄潜入张飞的营帐中，取下张飞的头颅，连夜投奔东吴。

可怜张飞一生忠肝义胆、英勇善战，就这么不明不白地魂归九泉。

表面上看起来，张飞是被两个不知名的小将所害。但从本质上来说，张飞其实是死于自己的暴脾气。也就是说，张飞没有控制好自身的负面情绪，才导致自己大业未成、饮恨而终。

负面情绪从何而来

类似张飞的例子，并不只是存在于历史长河中。在当今时代，同样也有很多人，因为掌控不了自身的负面情绪，从而导致严重的后果。

时常会看到这样的新闻：父母训斥了孩子之后，孩子便自寻短见；朋友之间聚会，却因为鸡毛蒜皮的事情，拳脚相向……种种悲剧，根本原因都是负面情绪造成的。

心理学认为：一个人生气、焦虑、郁闷、颓废等等，实际上都是因为“得到的结果与心中的期望不成正比”。

只要弄清楚了这个关系，掌控负面情绪就是轻而易举的事情了。一般来说，有以下三种方法。

如何掌控负面情绪

1、不要过分苛求自己。

《荀子》里面说：“大部分人在天赋、才能、智慧等方面的差距是不大的。”生活中的绝大部分人，都是平凡人。既然是平凡人，就不必过度地要求自己必须“办成什么事、取得什么成就。”

一个月薪几千块的人，天天想着去当世界首富，当然快乐不起来。

2、不要对他人期望太高。

张飞就是在这一点上犯了错误：不考虑客观因素，认为张达、范强可以在三天之内置办好装备——当期望过高，而结果未能如愿的时候，张飞自然就暴怒了。

在生活中也是一样，对待亲人、朋友、同事都不必抱有太多期待。把自己对别人的期望值降下来了，反而会收获很多意想不到的惊喜。

3、不要过早地期望结果。

《鬼谷子》认为：“只要是自己说的话，就希望有人听；只要做事情，就希望能成功——这是人之常情。”

但是，生活中有太多事情不会顺着我们的意愿发展。如果事情的结果不尽如人意，那么负面情绪自然就产生了。

但行好事，莫问前程。凡事不要过早地期望结果，只要踏实去做就好，剩下的交给天意。

结束语

发泄负面情绪，是人的本能，但能掌控好负面情绪，那才叫做本事。一个人成熟与否，与年龄大小无关，与掌控情绪的能力有关。

农村有句俗语：“烟锅巴劲大，穷人脾气大”。掌控不了自身情绪的人，又怎么掌控得了自己的事业、家庭和生活？